Bienvenido a mi blog Como Dormir Bien!

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Descubre un método único para descansar y dormir mejor : el secreto del descanso consiste en mejorar varios aspectos a la vez, porque los trucos aislados sólo dan resultados limitados.
Encontrarás aquí mis trucos y consejos clasificados en 4 categorías: tu cama, tu habitación, el feng shui, … y tú, cuerpo y mente! Estas 4 categorías son los ejes de mi método “Los 4 pilares del descanso”, que permite una mejora rápida y profunda, ¡sin tomar pastillas!

Conciliar el sueño rápidamente y conseguir un descanso reparador se aprende, pero necesitas aplicar un buen método. Desde el tipo de colchón hasta el color de tus paredes, pasando por lo que has hecho durante el día y en las últimas horas del día, todo influye sobre el sueño, con mayor o menor grado.
Si buscas el silencio lo que necesitas es dejar de hacer ruido. Si buscas el descanso del justo, debes solucionar las interferencias que le impiden a tu cuerpo y a tu mente el poder relajarse, soltarse, para caer en el sueño.
Nuestro mundo moderno no ayuda mucho a encontrar este estado natural en el que el cuerpo puede descansar cuando lo necesita. Por esto funde este blog, para compartir trucos que funcionan y consejos naturales para ayudarte a volver a una situación en la que todo confluye para ayudarte a descansar, en lugar de que todo te lo impida hoy en día.
Con 12 años de pruebas e intentos varios, conseguí salir del insomnio crónico agudo que me arruinaba la vida. Pude descartar muchas ideas falsas que nos transmiten sobre el sueño, y encontrar otras, poco conocidas, que sí dan resultados a veces al momento.
El insomnio tiene cura, y te invito a seguir mis pasos para mejorar tu descanso, y con ello tu calidad de vida.