Como dormir bien

Mucha gente busca afuera la respuesta a la pregunta ¿Cuántas horas hay que dormir? Te explico aquí lo que dicen los estudios, cuales son las tipologías de dormidores, y como encontrar tu respuesta a esta pregunta importante. “Hay que dormir 8 horas por noche” Para dormir mejor y vivir mejor, con menos estrés y más … Leer más

La contrapartida natural de esto es que comparta contigo las soluciones que sí recomiendo, porque las uso, y me han ido bien, y han ayudado a bastantes otros. Espero que sea de utilidad. – Decoración para tu habitación: Las caligrafías japonesas de calidad crean un clima de paz muy favorable para el sueño. Recomiendo aquí la web www.caligrafiajaponesa.com, … Leer más

¿No te gusta ordenar tu dormitorio? A mí tampoco. Pero hay 3 buenas razones para hacerlo. Te explico aquí porque una habitación en orden te ayudará a dormir mejor: Dormirás en paz si tu habitación refleja la paz Dicen que lo que está arriba está abajo, y esto también vale para decir que lo que está … Leer más

El tan querido café tiene algunas propiedades positivas, pero otras son claramente nocivas para la salud general, y para el sueño en particular. Te lo explico todo, y te doy al final unas pautas de consumo muy útiles. Los efectos positivos del café: Si eres un amante del café, estarás encantado de ver las cualidades … Leer más

Una de las cosas más importantes para dormir bien es decorar adecuadamente tu habitación. Te explico aquí las claves para acondicionar tu dormitorio de tal manera que se transforme en templo del descanso, y que favorezca la relajación y el sueño. Los colores, los materiales, los volúmenes y estilos, la luz, todo importa para conseguir la decoración óptima! Escoge entre … Leer más

Para dormir bien, es clave que tu dormitorio sea un sitio dedicado al descanso, y … a los cariños que se dan en pareja. ¿Y porque? Sencillamente porque todo lo que hacemos en un sitio lo carga con la energía correspondiente a la actividad. Si quieres descansar bien, y tener un sueño más fácil, rápido y … Leer más

Todo tiene 2 caras, y así va para los progresos tecnológicos del último siglo. Si estos avances enormes nos han cambiado la vida en gran parte para mejor, no dejan de conllevar serios problemas de contaminación y de radiación electromagnética: cada aparato, cada cable eléctrico genera a su alrededor un campo que viene alterar el propio … Leer más

Ducharse por la tarde o por la noche es uno de los puntos mas importantes para facilitar un buen descanso. La ducha es obviamente una limpieza del cuerpo físico, y todo el mundo se suele sentir mejor limpio después de lavarse. Esto favorece también que tu pijama y tus sabanas se queden frescos más tiempo, lo … Leer más